Cognitieve (gedrags)therapie
Mensen die hulp zoeken bij een psycholoog hebben vaak gevoelens die als
onaangenaam ervaren worden. Boosheid, schuldgevoel etc. Die gevoelens
kan men, hoe graag je ook wilt, vaak niet rechtstreeks veranderen door
te zeggen dat bijvoorbeeld boos zijn niet mag, of schuldgevoel geen zin
heeft. Vaak helpt het dan om naar de gedachten te kijken die deze
gevoelens veroorzaken. In therapie gaan we samen die gedachten ‘in
kaart brengen’ en ‘toetsen’: samen kijken we of jouw gedachten wel
realistisch zijn of dat je je beter zou voelen wanneer je op een ander
manier kan kijken naar lastige situaties. Soms houdt dat in dat je je
gedrag leert veranderen. Dit samen geeft deze vorm van behandeling de
naam cognitieve gedragstherapie.
Op dit moment wordt cognitieve gedragstherapie (CGT) bij de meeste
psychische klachten als eerste keuze behandeling genoemd (en om die
reden vergoed door zorgverzekeraars). In het Engels wordt dit
evidence-based genoemd, wat wil zeggen dat door empirisch psychologisch
onderzoek is aangetoond dat CGT aantoonbaar resultaat oplevert bij het
verminderen of oplossen van psychische klachten zoals bij : angst,
depressie, trauma's, burnout, fobieën, eetstoornissen, enzovoorts.
Ik heb mij na mijn opleiding tot psycholoog verder verdiept in
cognitieve therapie en heb dan ook de officiële registratie Cognitief
gedragstherapeut VGCt® behaald bij de Nederlandse vereniging voor
Gedragstherapie en Cognitieve therapie, de VGCt. Op hun site is veel
meer te lezen over CGT.
In het menu links kan je meer lezen over specifieke klachten.